REGRA DO 2

Essa regra é para ser seguida diariamente! 

Você escolhe  sempre 2 tipos de cada alimento, exercícios, estéticos e a fins

A ordem aqui todos já sabem o difícil é aplicar, tem que ter disciplina, perseverança, e principalmente

Força de Vontade

 2  Exercícios / Semana

                                                    Ex: Tênis

Bicicleta

2 Tratamentos de Beleza / semana

Ex:             Limpeza de Pele + Uma Nutrição Facial / Mês

                   Corporal : Drenagem + Redução Localizada /  Semana


Cha verde 2 xícaras  de 200 ml / semana 

2 xícara de chá relaxante / semana

2 frutas / Dia

2 porções de Verduras , Legumes  / Dia

Se vocês seguirem essa regra do 2, sua auto-estima já melhora na primeira semana!

E a sua saúde agradece!

bjos

By Mônica Alves